Ce que vous pouvez travailler
- ●Un exercice de relâchement de quelques minutes.
- ●Une prise de distance avec ce qui vous agace ou vous inquiète.
- ●La préparation d'un rendez-vous ou d'une échéance redoutée.
- ●Des pauses de récupération dans votre quotidien.
Quand demander de l'aide ailleurs
Si la fatigue devient écrasante, si l'angoisse vous submerge ou si des idées noires apparaissent, consultez votre médecin ou un psychologue. Le 3114 répond en cas de pensées suicidaires.