Au programme de la séance
- ●Faire le point sur ce que la cigarette vous apporte et vous coûte.
- ●Associer de nouvelles réactions à vos moments « réflexes ».
- ●Repartir avec une courte auto-hypnose pour les envies soudaines.
- ●Prévoir, si vous le souhaitez, un rendez-vous de suivi.
Un éclairage honnête sur les preuves
Pour Cochrane (2019) comme pour l'Inserm (2015), les études ne permettent pas encore de conclure que l'hypnose surpasse les autres méthodes d'arrêt. Elle peut en revanche s'ajouter aux substituts nicotiniques et à l'accompagnement gratuit de Tabac Info Service (39 89).