Pendant la séance
- ●Une détente guidée à reproduire chaque soir.
- ●Une manière de mettre de côté les soucis avant la nuit.
- ●Un court exercice si vous vous réveillez trop tôt.
- ●Un nouveau regard sur l'heure du coucher.
Les signaux qui justifient un avis médical
Des pauses respiratoires la nuit, une fatigue écrasante en journée ou une insomnie installée depuis longtemps méritent d'abord l'avis de votre médecin traitant.