Les axes de travail
- ●Identifier les moments où l'assurance vous lâche.
- ●Revivre en imagination des réussites, même modestes.
- ●Installer un geste simple pour retrouver votre aplomb.
- ●Répéter mentalement une situation à venir.
À garder en tête
Quand le manque de confiance s'accompagne d'un découragement durable ou d'un isolement, un échange avec votre médecin ou un psychologue est recommandé ; l'hypnose peut s'y ajouter.